Как правильно крутить хулахуп?

Наверное, именно женщины когда-нибудь изобретут эликсир вечной молодости. Прекрасная половина человечества много сил и времени тратит на уход за волосами, кожей, фигурой. Но результат того стоит, несомненно. Шикарные локоны, здоровая кожа и тонкая талия – это мечта, но вполне достижимая. Уход за волосами предоставьте парикмахеру, кожу лица и тела можно побаловать масками, а вот над стройностью талии придётся потрудиться. Одной диеты будет недостаточно, так как после похудения кожа может стать дряблой, её нужно будет подтянуть.

Регулярные занятия спортом приведут вас в форму, а талия очень скоро достигнет желаемых объёмов. Но кроме скучных упражнений на пресс существует ещё один способ, который поможет вам убрать бока и живот. Хулахуп – специальный обруч, который поможет сделать талию тонкой и привлекательной.

Современные хулахупы очень отличаются от тех, которые были раньше. Есть утяжелённые модели, внутрь которых засыпается песок, существует отличная модель со специальными массажными шипами. Именно эти шипы позволяют добиться ошеломляющих результатов, ведь помогают разбивать жировые отложения и даже избавляться от целлюлита.

Какова же польза от занятий с хулахупом? Несомненно, польза очевидна, ведь регулярное кручение обруча имеет ряд достоинств:

1. Улучшается прилив крови в проблемных местах, а это помогает ускорить процесс похудения.
   
2. Тренируется сердечно-сосудистая система, повышается выносливость организма.
   
3. Вы сможете сделать своё тело более гибким.
   
4. Укрепляются мышцы живота, спины и бёдер.
   

Имейте в виду, если у вас есть заболевания позвоночника или внутренних органов, крутить хулахуп вам нельзя. Лучше перед началом занятий проконсультироваться с терапевтом.

Если вы впервые видите хулахуп и не умеете им пользоваться, эти советы помогут вам в приобретении полезных навыков кручения обруча:

1. Станьте прямо, поставьте полусогнутые ноги на ширине плеч.
   
2. Напрягите мышцы живота и держите их в максимальном напряжении на протяжении всей тренировки. Так жир будет сжигаться быстрее.
   
3. Возьмите хулахуп, прижмите его к спине в области поясницы и крутаните резко в удобном для вас направлении.
   
4. Для того чтобы поддерживать обруч в движении, переносите вес тела с одной ноги на другую. Сначала это может показаться трудным, но со временем вы приловчитесь.
   
5. Не виляйте бёдрами, это не поможет раскрутить хулахуп.
   

Первый раз достаточно уделить для упражнения 5 минут. Постепенно увеличивайте время тренировки до 30 минут.

Если у вас очень нежная кожа и на ней легко появляются синяки, можете приобрести себе специальный прорезиненный пояс, который поможет избежать появления синяков в первое время. Когда вы привыкнете, можете заниматься без пояса.

Обязательно следите за дыханием во время занятий с хулахупом. Нельзя задерживать дыхание или дышать поверхностно. Также в тренировках важна регулярность, ведь если вы будете крутить обруч через день, ничего, кроме появления синяков вы не добьётесь.

Если вы будете заниматься регулярно и добросовестно, уже совсем скоро в зеркале вы увидите привлекательную девушку с осиной талией и стройными бедрами.