Неприятный запах изо рта (галитоз) доставляет массу неприятностей людям, страдающим от него. В лучшем случае, это может выражаться в простом нежелании общаться. Сам человек не слишком быстро реагирует на изменения собственных запахов. О том, что дыхание перестало быть свежим, зачастую он узнает лишь тогда, когда при разговоре с ним люди стараются слегка отстраниться, или кто-то из близких указывает ему на существующую проблему.
Но галистоз может развиться и на фоне абсолютного здоровья человека, что нередко встречается у молодых людей. Отсюда – вторая группа причин, порождающих неприятный запах изо рта. Чаще всего – это несоблюдение гигиены полости рта, злоупотреблением алкоголем и курением. Сюда же относится любовь к продуктам питания, оставляющим после употребления специфический запах – чеснок и приправы на его основе, лук, специи, некоторые овощи – редис, редька и т.п.
Как избавиться от неприятного запаха изо рта?
Если вы уверены в том, что с внутренними органами все в порядке, избавиться от неприятного запаха изо рта будет несложно. Единственным исключением являются некоторые заболевания полости рта – такие, как тонзиллиты и фарингиты, требующие длительного лечения. Также необходимо убедиться в том, что все зубы здоровы. Лучше всего это можно сделать на приеме у стоматолога.
Необходимо строго придерживаться правил соблюдения гигиены. Зубы следует чистить не реже 2-х раз в день, обязательно утром и незадолго до сна по 2-4 минуты. Во время чистки следует полностью освобождать от остатков пищи, накопившейся за день, промежутки между зубами. Нередко с этим можно справиться только зубной нитью, так что она обязательно должна быть в «арсенале» средств ухода за полостью рта. Зубные щетки нужно менять не реже раза в два месяца, зубную нить – не реже раза в неделю, А вот пользоваться ею лучше после каждого примета пищи. Обратите внимание на свой язык. Белый, покрытый налетом язык или его часть в области корня, свидетельствует о том, что во рту содержится огромное количество бактерий. При чистке зубов уделите внимание и им, осторожно прочистив язык. А в течение дня пользуйтесь зубными эликсирами для ополаскивания рта после еды.
Избавиться от неприятного запаха изо рта поможет разумный и здоровый режим питания и входящий в него набор продуктов. Даже у здорового человека, если он не привык завтракать, к полудню дыхание может стать несвежим. Это вызвано тем, что пища, которая была съедена вчера, наполовину переварилась и «отголоски» ее запаха по пустому пищеводу поднимаются вверх и чувствуются во время дыхания. Чтобы этого не происходило, достаточно утром выпивать хотя бы стакан молока, компота или чая с небольшой булочкой, печеньем или пирожком. (Хотя лучше, конечно, полноценный завтрак, принятый в промежутке между 8-8.30 утра.) С этой же целью необходимо съесть хоть что-то и во время обеда. То есть, соблюдение правильного 4-6 разового питания в день предупреждает развитие неприятного запаха изо рта у здорового человека. Разумеется, нужно следить за тем, что вы едите и не потреблять чрезмерно много продуктов, провоцирующих появление неприятного запаха.Неприятный запах может стать следствием приема некоторых лекарственных средств. Длительное употребление отдельных мочегонных препаратов, антидепрессантов и транквилизаторов может вызвать сухость во рту, что значительно сократит количество полезных – аэробных бактерий. При сухости во рту следует попросить лечащего врача о замене препаратов на иные, не оказывающие подобного побочного эффекта.
При первых признаках галистоза следует активно использовать проверенные народные средства, позволяющие избавиться от неприятного запаха изо рта. Вот некоторые из них.
Отвар ромашки. Две столовых ложки ромашки залить полулитром крутого кипятка. Дать настояться один час, процедить. Полоскать рот и горло три раза в день. Ромашка обладает отличными бактерицидными свойствами, успокаивающе действует на слизистую и освежает дыхание. Отвар ромашки нельзя хранить более суток, даже в холодильнике. Процедура рассчитана на две недели.
Столовую ложку мяты залить двумя стаканами кипящей воды. Дать настояться в течение часа, процедить и полоскать рот трижды в день. Делать это можно на протяжении 2-3 недель, после чего от запаха не должно остаться и следа.
Полезно пожевать веточку свежей травы – душицы, зверобоя, сорванную в лесу за городом или мяты с собственной дачи.
Отличным способом механически очистить и освежить полость рта является потребление свежих яблок и моркови. Но если яблоки можно употреблять ежедневно (2-3 штук вполне достаточно), то морковь лучше употреблять в сыром виде в течение 2-3 недель, после чего следует сделать перерыв на 2-3 месяца (иначе вы рискуете приобрести цвет лица с оранжевым оттенком).
В стремлении избавиться от неприятного запаха изо рта, нужно соблюдать разумность и умеренность. Не забывайте, что микрофлора полости рта способна самостоятельно справляться с незначительными проблемами. Поэтому ваша главная задача – выявить причины неприятного запаха изо рта и направить свои усилия на борьбу с ними, а не с последствиями. Применяя разнообразные полоскания, чистку зубов и полости рта не следует злоупотреблять этими процедурами, чтобы полностью не нарушить способность аэробной микрофлоры к саморегуляции.
