Как улучшить обмен веществ в организме?

Ученые признаются, что метаболизм и причины, влияющие на скорость обменных процессов в организме, до конца еще не изучены наукой. Стройные и изящные девушки со временем обретают округлые, пышные, а нередко, и очень пышные формы. Медицина объясняет это тем, что с возрастом замедляется процесс обмена веществ, а количество потребляемой пищи либо остается на прежнем уровне, либо возрастает. На увеличение веса с годами влияет и снижение двигательной активности, несбалансированное питание, стрессы, гормональные сбои, неконтролируемый прием лекарств.

Здоровый молодой организм идеально справляется с задачей трансформирования поступающей в организм пищи в энергию (калории). Пища претерпевает химические изменения и превращается либо в вещества, участвующие в построении тканей организма, либо в конечные продукты, которые подлежат выводу из организма естественным путем. В процессе химических реакций освобождается и поглощается энергия, запасов которой человеку с лихвой хватает на активную жизнь. В случае поступления в организм пищи, по объему значительно превышающей необходимое количество, лишние калории склонны задерживаться в организме, откладываясь в виде жира и увеличивая объемы и вес человека. Те же нежелательные процессы происходят и в случае замедления обменных процессов.

Как улучшить обмен веществ в организме.
Если вы заметили, что стали резко прибавлять в весе, необходимо исключить проблемы с щитовидной железой и пройти обследование у эндокринолога. Если по результатам обследования выяснится, что щитовидка в порядке, можно предпринять ряд мер, которые помогут улучшить обмен веществ в организме. Прежде всего, это – сбалансированное питание. Необходимо учитывать, что количество пищи в немалой степени обуславливается скоростью обмена веществ. Поэтому при замедленном метаболизме следует сократить объем принимаемой пищи, но не в ущерб ее калорийности.

Продукты, улучшающие обмен веществ – это нежирное мясо и печень, овощи, орехи, рыба, фрукты, специи. Ускоряет процесс метаболизма потребление ананасов, апельсинов, зеленого чая.

Не следует увлекаться низкокалорийными диетами – они усугубляют проблемы с обменом веществ. Не рекомендуется бессистемный прием пищи, и, напротив, 5-6-разовое питание в одно и то же время суток способствует нормальной работе организма.

Регулярные посильные физические нагрузки, полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе будут поддерживать нормальный обмен веществ. Ускорить процесс метаболизма в организме помогут препараты, улучшающие обмен веществ. Их применение должно контролироваться врачом, потому что причин, влияющих на проблемы с обменом веществ, довольно много.

Среди самых популярных и эффективных препаратов - кокарбоксилаза, относящаяся к группе витаминов В. Она улучшает работу сердечно-сосудистолй системы и обменные процессы в нервных тканях. Весьма эффективным препаратом, улучшающим метаболизм, является Милдронат, который положительно влияет на работу сердца и мозга.