Как научиться управлять снами?

Скажите, а вам бы хотелось самостоятельно программировать свои сны? Изменять сюжет в ту сторону, которая вам по душе? Вместо жутких кошмаров и сложных психологических триллеров получать от своего подсознания какие-нибудь фантастические истории с неожиданным хэппи-эндом? Наверняка о чём-то подобном вы уже думали. И наверняка пришли к выводу, что научиться управлять снами практически невозможно. И придётся навсегда смириться с отвратительными сновидениями и отвратительным настроением с самого утра.

Вывод этот, как ни странно, ошибочный. Ещё в XX веке психологи и учёные начали изучать способы влияния на сны. И определенных успехов им удалось достичь. Так, американский учёный Стивен Лаберж составил свою систему управления процессом сновидений и даже выпустил специальные очки под названием «Nova Dreamer». Они, по мнению Лабержа, помогают человеку осознать свои сны и запомнить их, чтобы потом проанализировать.

Но научиться управлять снами можно и без хитроумного приспособления Лабержа. Нужно лишь освоить несколько любопытных техник и последовательно выполнить ряд действий, описанных ниже.

Пошаговая инструкция управления сновидениями

1. Чтобы научиться управлять снами, человек должен осознать, что он спит. И во время этого осознания не проснуться. Поможет в освоении процесса осознания техника «якоря»: выберите какой-либо предмет и в течение дня старайтесь чаще смотреть на него, мысленно задавая себе вопрос «Сплю ли я?». Этим предметом может быть чайная чашка, карандаш, книга, даже ваши собственные руки. Если во время сна ваше подсознание покажет вам выбранный предмет, мозг рефлекторно задаст вопрос «Сплю ли я?». Положительный ответ поможет осознать процесс сновидения.
   
2. Когда вы научились заставлять свой мозг осознавать, что организм находится в состоянии сна, можно переходить к следующему этапу. Теперь нужно научиться фиксировать картинку сновидений, чтобы она не исчезала. Для этого снова помогут предметы, выбранные вами в качестве «якоря». Как только почувствуете, что картинка сна расплывается, как утренний туман, переключите внимание на «якорь».
   
3. Во время своих экспериментов регулярно вносите записи в блокнот или тетрадь. Чтобы научиться управлять снами, нужно научиться их запоминать, а также замечать несоответствия. Если сначала вы во сне смотрели в окно и видели там цветущую вишню, а затем отвлеклись, посмотрели в окно снова и увидели уже сосновый лес или буйную тропическую растительность, это служит сигналом о корректировке, которую внёс ваш мозг по вашему желанию, осознанному или нет.
   
4. Со временем эти корректировки будут происходить всё чаще. И постепенно у вас получится влиять на развитие сюжета во сне осознанно. Научившись запоминать несоответствия, научитесь их не бояться. Пусть себе случаются, нарушая все земные законы. Сновидения формируются вами, и вам решать, какими они будут. Провоцируйте несоответствия, вызывайте их сами.
   

После такого фантастического сна ваше настроение наверняка будет на высоте. Хорошее настроение – это успешный день, когда всё получается и проблемы решаются без головной боли. Согласитесь, ради этого стоит научиться управлять своими сновидениями.