Как побороть неуверенность в себе? Этот вопрос задают себе люди, когда понимают, что им тяжело построить отношения с окружающими, отстоять свою точку зрения или пройти важное собеседование при устройстве на достойную работу. Заниженная самооценка мешает расправить плечи и начать жить полной жизнью, ведь человек вынужден постоянно оглядываться по сторонам в ожидании критики или съеживаться, услышав где-то рядом смех и даже не зная его настоящей причины.
- Полюбите себя. Это самый первый и самый важный шаг на пути к вашему новому восприятию себя. Вы можете усмехнуться: что за глупости, вы итак себя любите, как же иначе? Тем не менее, неуверенность идет в первую очередь как раз из неумения полюбить себя по-настоящему. Принять себя. Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и признайтесь себе в любви. Ничего сложного, правда? Но далеко не все могут это сделать, а тем более искренне. И чем сложнее дается человеку это упражнение, тем сильнее его внутренние барьеры. Выдавите из себя слова любви в свой адрес. Пусть они будут звучать натянуто, главное – сделайте это. Повторяйте их каждый день, как только появится возможность. Добавьте к этому комплименты самому себе. Уже через неделю вы почувствуете, что стали увереннее и вам стало гораздо проще общаться людьми.
- Хвалите себя за каждую, даже самую маленькую победу. Сварили вкусный суп? Справились хорошо с отчетом работе? Помогли ребенку разобраться с трудной задачей? Значит, есть повод сказать себе, что вы молодец, и наградить чашкой себя чашкой вкуснейшего чая или покупкой приятной мелочи. Если же у вас что-то не получилось, не ругайте себя, тем более не награждайте свою персону нехорошими эпитетами. Ошибки естественны для человека. Чаще всего промах можно исправить.
- Займитесь собой. Уверенные в себе люди, как правило, следят за своей внешностью. Сделайте новую прическу, запишитесь на маникюр (мужчин это тоже касается!), выделите средства на обновку. Старайтесь всегда выглядеть опрятно и ухоженно. Каким бы бешеным ни был ритм вашей жизни, уделяйте себе хотя бы по 20 минут в день. Результаты не заставят себя ждать, очень скоро ваше самоуважение повысится.
- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Согласитесь, всегда будут существовать люди успешнее, красивее и богаче вас. И это вовсе не повод сомневаться в своей привлекательности, способностях и удачливости. Порой у тех, с кем вы пытаетесь себя сравнить, нет того, что есть у вас. Вы уникальны сами по себе и вовсе не обязаны быть похожим на кого-то еще.
- Старайтесь больше общаться с оптимистами. Смейтесь вместе с ними, радуйтесь жизни. Негативно настроенные люди обладают удивительной способностью заражать своим недовольством других. Не поддавайтесь их пессимизму.
- Напишите на бумаге список Ваших сильных сторон. Вспомните как можно больше качеств, за которые вас уважают и любят, а также те, которыми Вы сами можете гордиться. Заглядывайте в него как можно чаще, развивайте уверенность, что вы сильная, интересная и достойная личность. Можете также завести специальную тетрадь, где будете записывать все теплые и одобряющие слова в свой адрес, сказанные другими людьми. Как только почувствуете, что приближается приступ неуверенности в своих силах, перечитайте эти слова. У комплекса полноценности просто не останется шансов на существование.
- Найдите себе новое занятие. Занятие, которое будет вам действительно интересно. Если вы давно собирались в бассейн или на курсы иностранного языка, самое время сделать это! Чем бы вы ни занялись, главное, чтобы дело приносило вам удовольствие, ведь горящие глаза притягивают. Плюс у вас не будет времени грустить и сомневаться в себе.
- Как можно больше контактируйте с незнакомыми людьми. Вы можете спросить у прохожего, который час, завести разговор с человеком в очереди в магазине или попросить кассира разменять крупные деньги. Эти действия просты и, возможно, кому-то покажутся мелочью, но чем чаще вы будете выходить на контакт с незнакомцами, тем больший вклад вы сделаете в развитие вашей уверенности в себе.
- Не позволяйте другим людям навязывать вам свою точку зрения и учить, как вам нужно себя вести. Если кто-то очень активно высказывается по поводу вашей личной жизни, отношений с друзьями или манеры одеваться, пресеките это, вежливо объяснив, что есть вещи, которые вы не собираетесь обсуждать.
- Не бойтесь проявлять эмоции. Это нормально – не скрывать свою радость или недовольство. Конечно, при этом нужно учитывать чувства других людей (такт никто не отменял) и не терять инстинкт самосохранения (не стоит бежать к начальнику, чтобы высказать ему с ходу в лицо все, что вы о нем думаете). Но молчать в неприятных ситуациях, равно как скрывать, что вам что-то приятно, не стоит. Окружающие должны знать ваше отношение к разным вещам. Так будет проще как им, так и Вам самим.
