Традиционно развод воспринимается как некий крах жизни: даже если он произошёл по вашей инициативе, после получения долгожданного штампа о разводе невольно начинает одолевать депрессия, жалость к себе, чувство тотального одиночества и т.д. Женщине особенно тяжело пережить развод, поскольку меняется самоощущение себя, пропадает чувство защищённости и наваливается страх перед огромным окружающим миром. Если вы узнаёте себя в описании – не расстраивайтесь, это всего лишь одна из стадий осознания изменений.
Некогда желанная свобода превращается в мучение – внезапно оказывается, что незанятого времени остаётся слишком много, а в памяти всплывают самые яркие и тёплые воспоминания, связанные с мужем. Первая встреча, свидания, свадьба – от этих воспоминаний становится настолько больно, что хочется немедленно вернуть отношения назад. Но если у вас появилось такие ощущения, вспомните, что развод случился не на ровном месте, и наверняка негатив копился долго. Со временем вы сможете с благодарностью вспоминать хорошие моменты, а сейчас самое главное – дать себе настрадаться вволю. Ни в коем случае не торопите процесс: если хочется плакать – ревите, если хочется орать – кричите и по-максимуму давайте выход своим эмоциям. Если вы находитесь в состоянии шока – возьмите отпуск или просто проводите вечера в тишине. Через тишину и одиночество выходит боль и разочарование. Не торопите себя и ни в чём не обвиняйте.
Когда вы «отстрадали» свое, можно потихоньку начинать жить. Как это сделать?
- Простите себя и своего мужа и поблагодарите его за все хорошие моменты, бывшие когда-то в вашей совместной жизни. Отпустите свою злость и обиды – они только разъедают вас изнутри и однозначно будут мешать продолжать жить. Конечно, невозможно просто сказать себе «всё хорошо, я прощаю», чтобы жизнь сразу же стала яркой и оптимистичной. Прощение займёт у вас много времени и сил, и для того, чтобы ускорить и немного облегчить этот процесс, попробуйте осознать то, что сделанное не воротишь, прошлое не вернёшь, и единственное, что есть сейчас – то есть, обида – абсолютно бесперспективное чувство, которое никак не облегчит вам участь.
- Ни в коем случае не начинайте мстить, независимо от причины развода. Конечно, на короткое время после удачной мести вы почувствуете радость от выплеснувшейся злости, однако позднее вам станет плохо от осознания собственного несовершенства. Нужно ли вам это чувство присоединять к остальному букету эмоций?
- После того, как первый этап пройден, наступает время занимать себя делами по-максимуму. Займитесь спортом, борьбой или йогой – помимо увлечённости вы получите адекватный физический выход вашим эмоциям. Посвятите себя самообразованию, будь то новый язык, поступление в институт или курсы рукоделия. Такие занятия хоть ненадолго отвлекут вас от негатива. Старайтесь выкладываться так, чтобы, приходя домой, у вас не было возможности ощутить своё одиночество.
- Не торопитесь с новыми знакомствами. Возможно, для кого-то принцип «клин клином вышибают» и действенен, однако в большинстве случаев женщине становится только хуже. Общайтесь, но не ищите замену мужу сразу же, иначе есть огромный риск удариться в депрессию снова, да и новому мужчине нервы попортить.
- Позвольте себе то, что не могли позволить раньше. Яркий макияж или его полное отсутствие, поездка на море или, наоборот, на дачу, автошкола – всё это может стать неплохим стимулом для счастливого существования в новой жизни.
