Как развить уверенность в себе? Когда бы и при каких обстоятельствах ни был задан этот вопрос – он будет своевременным. Ведь уверенность в себе – это черта, от которой будет во многом зависеть качество вашей жизни.
Стоит ли говорить, в какую муку превращаются отношения с неуверенным в себе человеком! Постоянно убеждать его и доказывать свои чувства – это задача не для слабаков.
Но откуда ей взяться, уверенности, если с детства все, что мы делаем хорошо, – это так и надо, но стоит разбить вазочку или придти с улицы с порванной штаниной - это не останется незамеченным. В школе не хвалят за удачно подготовленное домашнее задание, а вот если его не сделаешь, «награда» не заставит себя ждать. Да и во взрослой жизни окружающие готовы указать вам на недочеты 364 дня в год, а о безусловных достоинствах вспоминают лишь один раз – в День рожденья.
Так что если вы ощущаете недостаток веры в свои силы – не корите себя. Тем более что исправить ситуацию вы можете. А мы подскажем, как развить уверенность в себе, ведь для этого существуют довольно простые и эффективные техники.
- Позаботьтесь о своем внешнем виде. Это не значит, что нужно потратить состояние на гардероб и визажистов. Но выглядеть ухоженным, аккуратно и к месту одетым – просто необходимо. Такое обстоятельство, как вовремя не вымытые волосы, способно подорвать уверенность в себе быстро и качественно. Зная, что вы не «на высоте», вы ожидаете от окружающих соответствующего отношения. Его и получаете.
Безупречный внешний вид нужен не для окружающих, а для вас. Курсы и тренинги для менеджеров по продажам единодушно рекомендуют: даже если вы звоните потенциальным клиентам из дома, ни в коем случае не делайте этого в домашней одежде. Деловой костюм и макияж, (для мужчин – галстук и чисто выбритое лицо), - теперь вы готовы к разговору. Разумеется, человек на другом конце провода не видит вас, но уверенность с иголочки одетого человека слышна в голосе.
- Изучите свои достоинства. Тут опять же вопрос привычек и воспитания: мы можем с ходу перечислить с десяток своих недостатков, а вот чтобы набрать столько же положительных характеристик, понадобится время. И, пожалуй, ручка с блокнотом. Вот увидите – эта «ненужная» информация не будет долго держаться в голове. Как раз ручка с блокнотом пригодятся. Запишите положительные качества, которыми вы обладаете. Все. Затем спросите близких. Кое-что вы просто за собой не замечаете, а они – знают и ценят, просто не говорят. Теперь, когда получился список из двадцати и более наименований, заведите привычку каждое утро начинать с чтения этого списка. Считайте это своеобразной зарядкой, чтобы тренировать уверенность в себе.
- Следующая техника предложена финансистом и миллионером Бодо Шеффером (если встретите его книги – обязательно почитайте, финансовое благополучие прекрасно добавляет уверенности). Называется она Журнал успеха. Вести его нужно в толстой тетради, ежедневно записывая минимум пять вещей, которые вам хорошо удались. Если относительно чего-то сомневаетесь, писать или нет, - пишите обязательно. Пусть поначалу это будет «Хорошо выглядела» или «Приготовила вкусный борщ», со временем достижений станет больше, а постоянно акцентируя внимание на том, что вам хорошо удается, вы сможете быстро развить уверенность в себе. Попробуйте выполнять это несложное упражнение хотя бы два месяца (но каждый день!) и вы увидите, как изменится ваша жизнь.
- Если в вашем окружении есть люди, постоянно критикующие вас, или искренне и от души считающие, что у вас ничего не получится, не переубеждайте их, просто на какое-то время ограничьте общение с ними. Иногда одного этого бывает достаточно, чтобы обрести уверенность. Запомните, тот, кто критикует вас, подрывает ваш авторитет – никак не друг, какими бы благими намерениями он ни аргументировал такое поведение. Не позволяйте другим людям подрывать вашу веру в себя. И, конечно, не делайте этого сами.
А теперь несколько советов, как развить уверенность в себе, заметную для окружающих сразу. Всегда помните, что у вас есть кое-какие права, и ими обязательно следует пользоваться.
- Право отказывать и чувствовать себя при этом хорошо. Зачастую окружающие пытаются навязать вам решения и действия, которые удобны и выгодны им, а не вам. Говорить «нет» – это не эгоизм.
- Не оправдывайтесь. Робкий человек извиняется направо и налево. Просите прощения, лишь когда действительно совершили серьезный промах. И вы не должны объяснять мотивы своих поступков.
- Вы имеете полное право кому-то не нравиться. Это нормально. И это не конец света. И вам не надо прилагать усилия, чтобы завоевать симпатию этого человека. Каждый человек кому-то да не симпатичен.
- Право на ошибку. За свои ошибки вы сами несете ответственность, ошибки делают вас мудрее, в конце концов, права мудрость: не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Так что все нормально и (п.2) – не оправдывайтесь.
- Право не знать чего-то. В своем незнании можно смело признаться и спросить, не стоит стыдливо отводить глаза и кивать: да-да, знаю. Количество информации в мире сегодня таково, что знать все – невозможно.
- Это право близко к предыдущему, но не совсем то: право не понимать. Иногда собеседники используют намеки. Помните – это один из способов манипуляции вами. И когда вам вкрадчиво говорят: «Ну, ты же понимаешь…» Смело говорите: «Нет, не понимаю, объясни».
Развить уверенность в себе не так уж и сложно. Ведь вы – достойный человек, интересная личность с уникальным набором черт и качеств. Вы такой – единственный в мире, осталось лишь научиться себя ценить.
