Сегодня многие девушки предпочитают знакомиться с молодыми людьми по Интернету. Выставив на сайтах свое фото, они тщательно скрывают лишние кило и пухлые ноги, выбирая наиболее удачный ракурс. Но вот на свидании, когда парень видит девушку в лишним весом и обтянутыми джинсами пухлыми ногами, он может испытать разочарование. Однако этого легко избежать, если заняться своей фигуркой (а особенно ногами) вплотную. А помогут сделать ноги худыми и стройными обычные физические упражнения, которые вполне можно делать в спортзале или фитнес клубе, и дома, а также диета и средства для ухода за ногами.
Пухлые девушки могут говорить, что они кушают мало, а килограммы все равно липнут. Но здесь дело не в количестве, а в качестве. Булочки, пирожки, пончики, тортики – все это можно есть и не в большом количестве, чтобы получить некрасивые бублики на бедрах. Хотите добиться стройных ног? Переходите на овощи и фрукты, оставив в прошлом вредные привычки. Ничего жирного и сладкого! Посоветуйтесь с диетологами, которые подскажут, какой рацион будет способствовать похуданию, какие препараты для коррекции веса лучше принимать.
Упражнения на стройные ноги
Лучше всего записаться в фитнес клуб, где лишние килограммы будут уходить под наблюдением профессионального тренера, который не позволит вам лениться и будет давать индивидуальные задания для улучшения формы ног. Когда нет такой возможности, занимайтесь дома. Сделать ноги стройными и худыми помогут следующие простые упражнения:
- велосипед (крутите ногами в воздухе, лежа на спине, словно вы едете на велосипеде);
- выписывание ногами восьмерок;
- поочередные подъемы ног;
- прижимание ног к животу.
Приобретите в магазине спорттоваров фитбол. Этот универсальный помощник скорректирует ваше фигуру быстро. На фитболе можно прыгать, поднимать и опускать ноги лежа. Отлично тренирует ноги в области бедер хула-хуп. Выбирайте обручи с утяжелителями и массажными бугорками, научитесь крутить их на бедрах. Так исчезнут неприятные «бублики». Для физических нагрузок приобретите специальное термобелье, которое будет способствовать усиленному потоотделению.
Летом хорошо тренировать ноги, катаясь на роликах, зимой – на обычных коньках.
Массаж и косметика для коррекции ног
Убрать с ног лишние кило и целлюлит помогут массаж и сауна. Идеально, если в физкультурно-оздоровительном комплексе или спортклубе, который вы посещаете, есть сауна и персональный массажист. После гимнастики идите в сауну, либо примите душ, потрите ноги намыленной мочалкой, нанесите на них самодельный скраб из натурального молотого кофе. Потом разотрите ноги тонизирующим лосьоном. Приготовить его просто: разрежьте на четыре части спелый гранат, выдавите из него сок, измельчите кожицу и мякоть, опустите все это в литровую банку. Сверху налейте стакан воды и четыреста грамм водки, крышку плотно закройте. Настаивайте в течение одной недели, периодически взбалтывая. Потом процедите жидкость и перелейте в отдельную бутылочку.
Не желаете готовить скрабы и лосьоны самостоятельно? В магазине косметики можно спросить средства для тела, которые подходят для массажа ног.
Липосакция – это не выход!
В любой клинике, серьезно занимающейся пластической хирургией, вам предложат пройти процедуру липосакции ног, откачав из проблемных зон излишки жира. Записаться на эту процедуру, конечно, проще, чем отказаться от вредных привычек, сладких булочек и заняться спортом. Но ведь организм не обмануть, и жировые отложения начнут появляться после операции снова и снова, причем в местах неожиданных, если вы не начнете менять свой образ жизни. Поэтому одевайте форму и отправляйтесь в спортивный клуб за красивыми и стройными ногами, подтянутыми ягодицами и тонкой талией!
