Как ухаживать за зубами?

Вскоре после чистки зубов, их покрывает тонкий, липкий слой бактерий. Если в ротовую полость после этого попадает что-то сладкое, бактерии на зубах стремятся переработать сахар, выделяя при этой кислоту. Эта кислота смягчает и растворяет твердую поверхность эмали зубов в процессе, называемом деминерализации. С течением времени деминерализация приводит к формированию в зубах полостей. В результате мы получаем то, что обычно называем кариесом.

Поверхность эмали зубов не содержит нервных окончаний, поэтому на начальных этапах разрушения зубов мы не чувствуем боль. Однако, полости кариеса со временем достигают дентина - желтоватого тела зуба, расположенного под эмалью, которое формирует большую часть зуба. Дентин чувствителен к боли, поэтому более глубокие полости могут быть чувствительными к боли, особенно когда вы едите или пьете что-нибудь горячее, сладкое или кислое. Слюна помогает вымывать и нейтрализовать кислоты на зубах. Она содержит минералы, чтобы заменить потерянные из эмали в процессе, называемом реминерализации. Деминерализации и реминерализации происходят каждый раз, когда вы едите или пьете что-то сладкое. Если Вы будете потреблять сладкие продукты питания или напитки слишком часто, слюны будет недостаточно, чтобы полностью реминерализовать зубы, что увеличит риск поражения зубов кариесом. Поэтому, поддержание гигиены полости рта, в том числе их чистка и регулярное посещение стоматолога, является важной частью ухода за зубами.

1. Как правильно чистить зубы?
   Чистка зубов щеткой является наиболее эффективным способом ухода за зубами. Чтобы получить максимальную пользу от чистки зубов:
   
   • используйте зубную щетку с маленькой головкой и синтетической щетиной;
     
   • используйте фторсодержащие зубные пасты для защиты от кариеса;
     
   • начинайте чистить зубы с одной сторону рта продвигаясь постепенно к другой стороне, тщательно очищая по ходу движения все поверхности зубов;
     
   • обратить особое внимание на ваши десны и места где зуб выходит из десны;
     
   • заменяйте зубную щетку каждые два-три месяца, или раньше, если из нее стали вылазить нити;
     
   • чистите зубы тщательно не реже двух раз в день, не менее двух минут. Обязательно нужно чистить перед сном, прежде чем лечь спать, так как рот во время сна выделяется гораздо меньше слюны, чем во время бодрствования. Убедитесь, что вы чистите зубы со всех сторон;
     
   • каждый зуб имеет пять сторон. Зубной щеткой можно очистить только 3 из этих 5-ти сторон. На двух других сторонах, как раз и наблюдается большая часть разрушений и болезней (не говоря уже о неприятных запахах). Эти оставшиеся две стороны нужно очистить зубной нитью.
     
   
   Некоторые люди предпочитают использовать электрическую зубную щетку. Существует ряд доказательств, что некоторые виды электрической зубной щетки более эффективны в удалении налета, чем чистка вручную. Тем не менее, тщательность очистки вашего гораздо важнее того, какой тип щетки вы используете.
   
2. Как чистить между зубов?
   Зубные нити помогают удалять зубной налет и небольшие кусочки пищи между зубами - это область, недоступная для зубной щетки.
   Однако даже если тщательно чистить зубы зубной нитью, вы не сможете удалить все следы налета. Это происходит потому, что большинство людей имеют нарушения в зубах, где может накапливаться и укрепляться зубной камень. Этот камень может быть удален только стоматологом с помощью специальных инструментов. Проверять зубы на необходимость такой очистки следует не реже двух раз в год.
   
3. Используйте жидкость для полоскания рта.
   Фторсодержащие жидкости для полоскания рта могут помочь предотвратить кариес. Некоторые жидкости для полоскания рта на основе антисептическов уменьшают количество зубного бактериального налета на зубах и помогают предотвратить заболевания десен. Если вы используете жидкость для полоскания рта, чтобы освежить дыхание, обратитесь к своему стоматологу за советом, так как неприятный запах изо рта может быть признаком плохой гигиена полости рта. Всегда внимательно читайте инструкцию по применению к раствору для полоскания.
   
4. Жуйте жевательную резинку.
   Жевательная резинка без сахара после приема пищи стимулирует выработку слюны, которая помогает нейтрализовать выделяемую кислоту.
   Некоторые жевательные резинки содержат вместо сахара его заменитель ксилит, который снижает риск разрушение зубов.
   
5. Контроль уровня сахара в рационе.
   Употребление сладких продуктов и напитков способствует разрушению зубов. Но главное тут то, насколько часто вы едите сахаросодержащие продукты, а не употребляемое количество. Старайтесь не употреблять сладкие продукты между приемами пищи, чтобы дать зубы возможность реминерализоваться слюной.
   Ограничение сахара между приемами пищи особенно важно для детей. Это также будет полезным для вашего общего здоровья, чтобы снизить общее потребление сахара. Важно также не есть кислые продукты или напитки, а также газированные напитки или сок цитрусовых, между приемами пищи, так как они также провоцируют разрушение зубов.
   
6. Алкоголь и табак.
   Употребление алкоголя и курение или жевание табака может увеличить риск развития рака ротовой полости. Курение также покрывает зубы желтым налетом и может увеличить риск заболевания десен и выпадения зубов. Алкогольные напитки и используемые для их приготовления компоненты, часто содержат много сахара, и тем самым увеличивают риск развития кариеса.
   
   
7. Периодичность посещение стоматолога.
   Стоматологи могут помочь вам сохранить ваши зубы здоровыми. Грамотный и ответственный стоматолог будет пытаться обнаружить проблемы на раннем этапе, и дать вам советы по их лечению. Он может проконсультировать Вас о том, как часто именно для вас нужно проходить осмотр. Для взрослых людей это может варьироваться от трех месяцев и более. Для людей со здоровыми зубами и хорошей гигиеной полости рта, это может составлять до двух лет.
   Детям и взрослым, которые имеют высокий риск развития проблем с зубами, возможно, придется посещать стоматолога чаще. Участит ваши визиты к стоматологу также курение, частое употребление сладких продуктов, или ваша предшествующая история, осложненная многочисленными стоматологическими лечениями.