Всё больше людей начинают ругаться матом, постепенно привыкают использовать в своей речи нецензурную лексику. Зачастую этот переход от печатных слов к матерным связан с психологическими проблемами, эмоциональным перенапряжением, общим утомлением. Человек испытывает трудности дома, на работе, начинает чаще раздражаться. Возникают конфликты, нервная система постоянно находится во взвинченном состоянии. Негативная энергетика ищет выход и находит его в словесной форме. Нередко люди признаются, что ругаются нецензурно во время ссоры, чтобы не перейти к драке. А кому-то мат помогает не впасть окончательно в депрессию. Как перестать ругаться матом, научиться держать себя в руках и выражаться нормально? Как привыкнуть всегда вести себя в рамках приличий, не утомлять себя и окружающих отрицательной энергетикой? Важно взяться за дело серьёзно, разобраться в сущности мата, посвятить время самоанализу и специальным занятиям. Перестав ругаться матом, вы удивитесь сами, насколько легче и спокойнее вам будет жить.
Попробуйте выяснить, зачем вы начали ругаться матом. Что даёт вам использование именно этих выражений, когда вы перешли на новый лексикон. Представьте: вы решили вылечиться от болезни. Нужно узнать её причины, источник, иначе, даже отвыкнув на какое-то время от мата, вы скоро вернётесь к нему снова.
- Возьмите листочек бумаги и ручку. Побудьте в спокойной обстановке, сосредоточьтесь. Начните с главного: вспомните, когда вы начали ругаться нецензурно. С чем это было связано? Запишите всё на листок.
- Подумайте, почему мат вам помогает. В зависимости от вашего ответа, вам нужно будет выстраивать и вашу «борьбу» с матом.
- Вспомните, в каких случаях вы чаще всего материтесь. Постарайтесь создать определённую систему, выяснить, что конкретно толкает вас в очередной раз на ругательство.
- Представьте, как бы вы себя повели, если бы не стали материться.
- Ответьте на вопрос: насколько вам необходим мат? Можно ли обойтись без него, но при этом не начать хуже себя чувствовать, проявлять агрессию в более жёсткой форме? Если вы чувствуете, что не в силах обходиться без резких выражений, необходимо обратить внимание на ваше умение держать себя в руках. Невозможно полностью зависеть от своей привычки материться. Освободитесь от неё, чтобы начать ощущать себя увереннее.
- Выпишите отдельно на листок все причины, поступки и слова других людей, ситуации, из-за которых вы обычно ругаетесь. Чтобы преодолеть пагубную привычку, понадобится приложить усилия для устранения негативных факторов. Разумеется, избавиться от всего отрицательного сложно, но уменьшить количество раздражителей нужно.
Почему ругаются матом: распространённые причины
Есть несколько наиболее известных причин, по которым люди выбирают для общения именно нецензурные слова.
- Взросление. Зачастую подростки матерятся, желая самоутвердиться, проявить таким образом своё «мнение», бросить вызов обществу. Им кажется, что они действуют смело. Однако подобное поведение как раз является признаком слабости, плохо скрываемой неуверенности в себе. Важно донести это до молодого человека, чтобы он смог взглянуть на себя со стороны, отучиться от дурной привычки.
- Сброс нервного напряжения, излишней агрессии. Многие люди прибегают к жёстким выражениям в конфликте, когда не хотят переводить его в драку. Напряжение снимается. В таких случаях можно посоветовать заняться физическими тренировками. Обучившись единоборствам, регулярно проводя время в спортзале, человек не только сумеет избавиться от негатива, но и приучит себя к дисциплине. Заниматься желательно с тренером, по жёсткому графику.
- Стиль жизни. Распространено и ещё одно явление: люди не ругаются матом, а разговаривают с его помощью. Они настолько привыкли к этим словам, что вставляют их в обычную речь, не испытывая при этом особенных эмоций. Просто «для связки слов». Если вы относитесь как раз к таким людям, для вас самое важное – постараться посмотреть на себя со стороны. Обратите внимание, как вы будете выглядеть в обществе, где не принято так вести себя. Замечено, что чаще всего матерятся личности с неуравновешенной психикой, преступники. Безусловно, входить в эту разноликую группу – не для вас. Приложите небольшое усилие, и вы непременно избавитесь от неприятной для вас и окружающих привычки ругаться матом.
Несложные советы
- Взрослейте, развивайтесь, но не доказывайте свою точку зрения, используя мат. Вы покажете ваше неумение вести спор, общаться! Попытки настоять на своём, дерзость и ругательства сразу выдают в человеке его страх, неуверенность. Учитесь производить достойное впечатление.
- Избавляйтесь от нервного напряжение, не позволяйте агрессии брать над вами верх, но никогда не применяйте мат в качестве инструмента. Так вы вызовете в очередной раз неожиданную реакцию: драку вполне может начать другой человек, услышав ругательства в свой адрес. Более солидный и юридически подкованный гражданин способен поразить вас иначе. Получив повестку в суд, где разбирается дело об оскорблении личности, многие любители мата удивляются. Но незнание закона не освобождает от ответственности.
- Выделяйтесь положительными, а не отрицательными чертами. Если мат уже вошёл в ваш обычный лексикон, немедленно изгоните его оттуда. В приличном обществе так себя не ведут. Вполне возможно, что у вас впереди неожиданная вершина, отличная карьера, любовь прекрасного человека. И всего одно слово, сказанное по привычке, закроет заветную дверь в новую жизнь, где вы могли бы реализоваться в ином качестве. Конечно, ругательства не являются чем-то настолько преступным, за что человека нужно изгонять, жёстко карать. Но они отталкивают других людей, создают негативное впечатление.
Вы уже выяснили, к какому типу любителей мата относитесь. Вы успели определить и записать, что именно вызывает в вас желание ругаться. Сейчас вы знаете, насколько важно правильно строить свою жизнь, чтобы привычка материться не стала для вас преградой на пути к развитию, счастью. Запомните несколько рекомендаций, чтобы вам было проще перестать ругаться матом.
- Думайте. Приучите себя сначала обдумывать ответ, а уже потом говорить. Не высказывайтесь спонтанно.
- Не отвечайте тем же. Никогда не отвечайте на ругательство, грубость матом. Вы обижены? Тогда не опускайтесь до низкого уровня вашего обидчика.
- Читайте. Пополняйте ваш словарный запас. В этом поможет чтение книг. Не стоит использовать мат в качестве замены неизвестных слов, эпитетов. Зачем вам этот примитивный язык? Научитесь быть выше мата.
- Держите себя в руках. Не позволяйте эмоциям владеть вами. Вы – хозяин положения.
- Ведите счёт промахам и победам. Заведите дневник. Записывайте туда каждый случай, когда вы были вынуждены ругаться. Это – ваша ошибка. Не забывайте отмечать и достижения: вы были уже на грани, но сдержались и не стали материться. Вы владеете собой, избавляетесь от вредной привычки.
- Ищите альтернативу. Придумывайте забавные слова, используйте эвфемизмы, причудливую лексику. Считайте про себя до десяти, если ощущаете, что уже с трудом себя контролируете. Мысленно произносите ругательства собственного сочинения.
- Тренируйтесь. Занимайтесь регулярно одним упражнением. Сядьте, сосредоточьтесь и вспомните основной мат, который вы использовали. Представьте, что всё это говорится в ваш адрес. Появилось неприятное ощущение? Вы поняли, что мат несёт только негатив? Упражнение можно прекращать. Постепенно вы привыкнете относиться к мату отрицательно, у вас возникнет необходимая стойкая ассоциация нецензурной лексики и ситуации, когда оскорбляют вас. Ведь так и есть: когда человек матерится, он сам себя оскорбляет.
