Алкоголь – это весело, легко и приятно, если выпить бокал вина или один коктейль. Или позволить себе немного коньяка по случаю праздника. Алкоголь – это отвратительно, ужасно и больше ни за что и никогда, если выпить лишнего и на следующий день мучиться головной болью, тошной и заменой собственного лица чем-то зеленоватым и опухшим. Алкоголь – это мерзко и страшно, когда по утрам трясутся руки, внешность давно приблизилась к подзаборному состоянию, а в жизни не осталось никаких интересов, кроме желания найти, опохмелиться и продолжить.
Стадии алкоголизма
Наркологи различают три стадии алкоголизма. Эта градация относится и к мужчинам, и к женщинам. Но у женщин, по наблюдениям специалистов, границы стадий менее выражены и часто проходят очень быстро. Алкогольная зависимость у женщины развивается как минимум в два раза быстрее, чем у мужчины.
- Появляется тяга к алкоголю и теряется способность ей сопротивляться. Женщина частенько начинает думать о том, что неплохо было бы выпить, чтобы снять напряжение и испытать приятные ощущения. Постепенно теряется контроль. Остановится уже невозможно. Если встретись две составляющие: тот, кто хочет выпить и алкоголь, то продвинутая стадия опьянения гарантирована. Другой признак наступления этой стадии алкоголизма – провалы в памяти. Женщина не помнит, что было после третьей рюмки и как она оказалась дома. Способность сопротивляться навязчивым кавалерам тоже теряется, и женщина становится легкодоступной.
- Главное отличие того, что женщина перешла на вторую стадию алкоголизма – потребность опохмелиться. На первой стадии похмелье, или абстинентный синдром, наступает часто, но мысль об алкоголе в этот момент вызывает отвращение. На второй стадии отвращение исчезает. Выпить хочется уже с утра.
- Все интересы женщины, дошедшей до третьей, последней стадии алкоголизма, сосредоточены на том, чтобы раздобыть и употребить выпивку. Именно на этой стадии находятся встречаемые на улицах особы неопределенного возраста и с трудом определяемого пола, которые клянчат на бутылку, глядя на прохожих мутным взглядом украшенных синяками глаз.
Почему женщины пьют?
Чтобы женщине бросить пить, нужно понять, по какой причине она пристрастилась к этой пагубной привычке. Среди причин как понятные и предсказуемые, так и неожиданные.
- Диета. Эта причина может показаться странной но она, по данным психологических исследований, действительно существует. Когда женщина решает есть меньше, чтобы стать стройнее, у нее могут возникать неконтролируемые перепады настроения: раздражение, злость, нервозность. И, чтобы успокоиться она может выпить бокал вина. Заметив, что ей, действительно, стало лучше, она повторяет это на следующий вечер, и на следующий... Через несколько месяцев понимает, что пьет каждый день и ей трудно без этого обходиться.
- Стрессы и напряжение. Это вполне предсказуемая и понятная причина алкоголизма. Нервная работа, проблемы в семье, какие-то неприятности – и женщина старается облегчить свое состояние при помощи выпивки. Иногда это делается в одиночку, иногда – в компании с подругами. Если неприятности затянулись, то и регулярное употребление алкоголя может войти в привычку. И продолжиться уже после их окончания.
- Бессоница. Так же частая причина привыкания к алкоголю. Бокал вина, действительно, может помочь расслабиться и заснуть, но прибегать к этому способу постоянно не рекомендуется. Потому что очень часто потребность расслабиться перерастает в зависимость, а бокал вина превращается в два-три, а потом и в бутылку чего-нибудь покрепче.
- Одиночество. Может стать причиной пристрастия к алкоголю, особенно, если одиночество наступило неожиданно и ситуация переживается болезненно. Если женщину неожиданно бросил муж или, если он скончался, и она осталась одна, то в некоторых случаях она пытается забыться с помощью бутылки.
- Отсутствие целей и интересов. Этот недуг чаще поражает женщин старше сорока лет, когда вершины карьеры уже достигнуты или надежда их достичь окончательно утрачена, дети выросли и живут своей жизнью, отношения с мужем, если он есть, разладились и супруги стали совершенно чужими людьми. Ощущение своей ненужности может привести женщину к увлечению алкоголем.
Осознав причины употребления алкоголя самостоятельно, с помощью близких людей или психолога, нужно сделать все, чтобы их устранить или научиться противостоять проблемам другими способами.
- Не нужно сидеть на жесткой диете, если это лишает вас душевного равновесия. Найдите другой способ похудеть: займитесь фитнесом, плаванием, замените поездки на работу и с работы пешими прогулками и т.п. А вместо строгих ограничений по объему и времени принятия пищи постарайтесь привить себе здоровые привычки в питании. Ешьте столько, сколько хотите, но здоровую и низкокалорийную еду.
- Если у вас есть трудности с засыпанием, постарайтесь научиться преодолевать не вредными для здоровья способами: прогулками перед сном, ваннами с успокаивающими эфирными маслами, йогой или медитацией.
- Если вы пьете чаще всего в какой-то устоявшейся компании, то постарайтесь в дальнейшем избегать этих людей. Ведь вы сами прекрасно понимаете, что эти посиделки на самом деле вас только опустошают и разрушают. Возможно, члены вашей компании очень активны и навязчивы, а вы человек мягкий и вам трудно им отказывать. В этом случае лучше вообще перестать с ними общаться. Для этого можно с ними поругаться, сказав, все, что вы думаете о них и о том времяпрепровождении, которое они вам навязывают.
- Одиночество, если оно тяжело переносится и вынуждает искать утешения в выпивке, нужно преодолевать всеми возможными способами. Даже если у вас нет мужа, у вас есть дети, родственники, друзья, соседи. Общайтесь. Не сидите дома одна и не думайте о том, какая вы несчастная. Сходите в гости, навестите своих родственников, в крайнем случае, выйдите во двор и посидите на лавочке с местными старушками. Иногда даже малая доза общения с себе подобными и понимания того, что вы не одна и у всех есть свои проблемы, может удержать от искушения забыть обо всем при помощи бутылки вина.
- Живите полной жизнью. Заведите себе несколько хобби и увлечений. Возможно, раньше они у вас были, но вы их забросили. Если старые подруги не могут вас отвлечь и развлечь, заведите новые знакомства, в том числе и через интернет. Лучше сидеть вечерами на форумах и чувствовать себя частью интересного процесса, чем забывать обо всем после нескольких бокалов чего-нибудь крепкого.
- В некоторых случаях без помощи психотерапевта и нарколога не обойтись. Советы, перечисленные выше, могут быть эффективны на первой стадии и, изредка, на второй. Женщина, дошедшая до алкогольной зависимости, не всегда может самостоятельно справиться с проблемой, даже если хорошо ее осознает.
