Вредные привычки – это зависимость, которая подвергает опасности не только ваше здоровье, но и жизнь. Все знают о вреде курения и алкоголя, но не каждый может побороть в себе слабость выкурить очередную сигарету или выпить сто грамм горячительных напитков. Даже если вы сделали над собой усилие и бросили курить, ваш организм ещё долгое время будет страдать от вредоносных веществ, которые накопились за всё время, пока вы вдыхали в себя никотиновый дым.
После того, как вы бросите курить, очень трудно будет привести в порядок кожу. Особенно эта проблема волнует женщин. Токсины, которые накопились в организме, ещё долгое время будут препятствовать нормальному обновлению клеток кожи. Но всё можно исправить, если знать некоторые секреты:
- Выпивайте не менее 1,5 литра чистой воды в сутки. Вода поможет быстрее вывести токсины из организма, а также будет поддерживать кожу в тонусе.
- Отлично помогает восстановлению кожи лица пилинг. Вы можете сделать его дома с помощью специальных скрабов, но лучше доверить своё лицо профессиональному мастеру, так как кожа под воздействием никотина теряет свою упругость, вы рискуете повредить её.
- Дома умывайтесь отварами из ромашки, календулы, петрушки.
Лёгкие больше всего страдают от курения. Их максимальное очищение зависит только от вас. Для того чтобы максимально быстро очистить лёгкие от никотина, регулярно проветривайте своё жильё, старайтесь часто гулять в парках, скверах. Если есть возможность, выезжайте за город, туда, где растут хвойные деревья. Приобретите увлажнитель воздуха и поддерживайте влажность в помещении не менее 25 %. Дома часто делайте влажную уборку.
Через некоторое время после того, как вы бросите курить, у вас появится мокрота. Это свидетельство того, что из организма начинают выходить смолы и никотин. В этот период можно помочь организму, делая ингаляции. Для ингаляции вам понадобится сбор трав: береза, мята, ромашка, пихта, кедр, полынь, смородина, лаванда, пихта, шалфей, можжевельник. Заварите в кастрюле один из травяных сборов, накройте голову полотенцем и дышите над паром так, чтобы не обжечься. Для такой процедуры можно использовать ингалятор. Дышать нужно 20 минут, а на протяжении 30 минут после ингаляции постарайтесь не разговаривать и не выходить на улицу. Достаточно будет провести 5-10 таких процедур.
Отлично помогают избавиться от яда, который накопился в организме, лук и чеснок. Также замечательным средством является русская баня. Каждое утро натощак съедайте по кусочку сливочного масла.
У курильщиков очень сильно страдают сосуды. Но прежде, чем начать «лечить» сосуды, необходимо помочь им работать в нормальном ритме:
- Пейте не менее 1,5 литров жидкости, но не пейте много после 5 часов вечера.
- Сидите ровно, не засиживайтесь долго на одном месте.
- Принимайте препарат «Рибоксин». Он улучшает питание сосудов.
- На ночь принимайте ¼ таблетки Аспирина. Этот препарат улучшает реологию крови и общее состояние сосудов.
- Пейте картофельный отвар и чай с молоком.
- Начните заниматься спортом. Ежедневная зарядка отлично поможет поддержать вашу сердечно-сосудистую систему в этот нелёгкий период очистки от никотина.
