Боль в пятке ощутимо осложняет жизнь страдающему от нее человеку, вынуждая отказываться от привычного образа и ритма жизни. Поскольку в пяточной области сконцентрировано множество мелких кровеносных сосудов и нервных окончаний, то любое воспаление в этой зоне — будь то травма пяточного сухожилия, бурсит или пяточная шпора, — порой доставляет больному нестерпимые страдания, побуждая искать быстродействующие способы избавления от болезненных ощущений.
Известно, что, кроме травм, предпосылками для возникновения болей в пятке служат избыточный вес, нарушения обмена веществ, погрешности в диете или образе жизни, плохая экология и даже некоторые заболевания, передающиеся половым путем. Именно по этой причине в случае появления таких болей (которые с большой долей вероятности могут являться симптомами серьезных заболеваний) врачи рекомендуют избегать самолечения и как можно быстрее обращаться к специалистам для тщательного обследования и профессионально назначенного лечения. Обычно такое лечение проводится консервативными методами и не причиняет больному дополнительных неудобств. Однако до момента посещения врача в ваших силах устранить неприятные ощущения, предприняв ряд несложных действий:
- Смените обувь на более удобную. При ношении правильно подобранной обуви нагрузка на пятку не превышает давление на остальную часть стопы. Отдайте предпочтение мягкой обуви с эластичной подошвой и небольшим каблуком (примерно 2 см).
- Используйте пяточный супинатор, купив его в аптеке. Это приспособление не только устраняет неприятные ощущения, но и применяется при лечении пяточных болей. Лучше всего перед приобретением супинатора проконсультироваться у ортопеда.
- Если боль нестерпима, можете принять нестероидный противовоспалительный препарат, к примеру, ибупрофен. Но в этом случае, как и при приеме других фармацевтических препаратов, необходима предварительная консультация врача.
- Если боли в пятке связана с серьезным заболеванием и имеют хронический характер, носите специальную ортопедическую обувь, которая, будучи правильно подобранной, избавит вас от болезненных ощущений во время ходьбы.
- Капустные ножные ванны. Измельчите на терке пару крупных капустных кочерыжек и, залив их кипятком, настаивайте в течение получаса. Перелейте настой в таз и добавьте горячей воды. Опустите ступни в горячую воду на 30 минут, постоянно поддерживая высокую температуру воды.
- Яично-сливочная мазь. Тщательно разотрите 200 граммов сливочного масла с 2 яйцами. Скорлупу мелко растолките и добавьте в полученную массу. Влейте стакан яблочного уксуса, все тщательно перемешайте и выдерживайте в холодильнике 2 недели, периодически перемешивая состав. Мазь наносите на распаренную пятку, накрыв зону обработки салфеткой. Закрепите салфетку пластырем. Спустя 30 минут смойте мазь теплой водой и наденьте шерстяные носки. Проводите такую процедуру перед сном в течение 2 недель.
- Хорошо устраняет болевые ощущения и снимает воспаление в пятке прополис. В течение месяца накладывайте его на пятку перед сном, накрыв ватным диском и закрепив бинтом.
- Настойка грецких орехов также эффективна при лечении болей в пятке. Для этого 0,5 кг орехов залейте 1 л воды и настаивайте в теплом месте (лучше на солнце) в течение 10 дней. Используйте настой в качестве ночных компрессов.
- Смесь нашатыря с растительным маслом. Для приготовления этого средства 50 г нашатырного спирта смешайте с 1 ст л масла. Применяйте в качестве получасовых компрессов, перед употреблением взбалтывая смесь.
Одной из самых распространенных причин возникновения болей в пятке является пяточная шпора. При этом заболевании из-за воспалительных и дегенеративных изменений в костной ткани на пяточной кости образуются наросты, по форме напоминающие шип. Именно форма этих наростов причиняет человеку нестерпимую боль при ходьбе, порой совершенно лишая его двигательной активности. Кроме обязательных в этом случае массажа и ношения ортопедической обуви, облегчить боль и даже избавиться от ее источника можно следующими средствами:
- Картофельный компресс. Хорошо промойте картофель и натрите его на терке вместе с кожурой. Положите кашицу на пятку и область вокруг нее и закрепите марлевой салфеткой. Обмотайте ступню полиэтиленовой пленкой и наденьте шерстяной носок. Оставьте компресс на ноге на всю ночь. Курс лечения — 2 недели.
- Аппликации из фольги. Обыкновенную пищевую фольгу сложите в несколько раз и оберните ею область пятки. Зафиксируйте аппликацию бинтом и наденьте теплый носок. Повторяйте процедуру в течение месяца, оставляя фольгу на пятке на ночь.
- Настойка жгучего перца на тройном одеколоне. Флакон одеколона вылейте в темную банку, добавьте 4-5 стручков жгучего перца и 1 ст л аптечного йода. Настаивайте в темном месте 3 суток. Полученной настойкой смазывайте пятки два раза в день.
