Боль в пояснице — тревожный звоночек и сигнал к тому, что пора обратиться к специалисту и пройти необходимое обследование. Будь то непривычная для вас физическая нагрузка или, в худшем случае, патология позвоночника — только врач способен поставить правильный диагноз и назначить верное лечение. Но при внезапном возникновении боли в поясничном отделе, нужно оказать себе первую медицинскую помощь, чтобы снять боль в пояснице и сразу же отправиться в поликлинику.
Боль в поясничном отделе может стать следствием многих серьезных заболеваний как позвоночника, так и внутренних органов. Обычно при боли в пояснице люди поступают так: принимают обезболивающие препараты, используют мази, а поход к врачу даже не ставят в планы. Хорошо, что если боль не вернулась снова, но если она возникает периодически, то просто необходимо как можно скорее обратиться к специалисту, потому что боль в пояснице — серьезный сигнал о наличии различных заболеваний, таких как:
- мышечный спазм, возникающий при непривычной для вас физической нагрузке или при неудобном положении тела, боль при котором острая и резкая;
- поражение диска или межпозвоночного сустава, при котором боль усиливается от длительной нагрузки и появляется усталость;
- остеохондроз, причиняющий постоянный дискомфорт и боль, которая усиливается во время различных нагрузок;
- грыжа межпозвоночного диска, боль при которой причиняет немало страданий и которая мешает совершать даже привычные для человека движения;
- обычный «прострел», когда спину просто продуло;
- воспалительные заболевания внутренних органов;
- доброкачественные и злокачественные опухоли и др.
Первая помощь при боли в пояснице
Для того, чтобы облегчить свое состояние перед походом в поликлинику, нужно попытаться снять боль в пояснице, выполнив некоторые рекомендации:
- Первым делом нужно обеспечить себе покой и лечь на живот на удобную поверхность (это может быть кровать, диван или пол).
- Как только боль немного утихла, нужно аккуратно перевернуться на спину и согнуть ноги в коленях так, чтобы стопы полностью упирались в поверхность, на которой вы лежите. В таком положении нужно лежать до тех пор, пока боль не утихнет.
- После этого нужно аккуратно встать. Для этого перевернитесь на бок и обопритесь на локоть. После чего медленно опустите ноги на пол.
- Свободной рукой отталкивайтесь от поверхности, выпрямите согнутую в локте руку и задержитесь на некоторое время в сидячем положении. Это нужно для того, чтобы не давать спине дополнительную нагрузку.
- После чего осторожно встаньте, но оставайтесь без движения пару минут, как бы прислушиваясь к тому, не подходят ли болевые ощущения снова.
- Медленно дойдите до аптечки и примите обезболивающее и противовоспалительное средство, при необходимости используйте мази или гели. Препараты снимут боль и воспаление в пояснице, что позволит вам дойти до поликлиники.
- Если боль не утихает или усиливается при движении, то попросите близких вызвать на дом врача или скорую помощь.
Лучшее лечение — это профилактика
О своем здоровье нужно заботиться постоянно. Поэтому, чтобы уменьшить риск возникновения заболеваний, связанных с патологией позвоночника, нужно серьезно относиться к своему здоровью и внимательно следить за уровнем физической нагрузки:
- если вы занимаетесь сидячей работой, например, в офисе за компьютером, то необходимо периодически вставать и делать легкую разминку;
- водителям также необходимо разминаться;
- людям, чья профессия требует длительного нахождения на ногах (продавцы, ткачи, разнорабочие), необходимо снимать нагрузку со спины во время рабочего дня, например, присев на стул;
- начинайте тренировки в тренажерном зале только с постепенным увеличением нагрузки;
- беременные и рожавшие женщины должны больше отдыхать, чтобы избежать осложнений;
- если вы ведете малоподвижный образ жизни, что старайтесь больше двигаться, например, ходите пешком, запишитесь в бассейн или займитесь йогой.
