Для парней нанесение ударов по боксерским мешкам и грушам является таким же естественным и необходимым занятием, как прихорашивания возле зеркала для девушек. С выбором боксерских груш и мешков сейчас никаких проблем нет. Достаточно зайти в любой спортивный магазин и выбрать подходящий спортинвентарь по своему вкусу и кошельку. А вот с его подвешиванием могут возникнуть сложности, особенно в квартире.
При выборе способа подвешивания груши необходимо учитывать ее вес, предполагаемую интенсивность и периодичность тренировок, а также строительных материалов, из которых выполнены потолок и стены в доме. Возможны следующие варианты подвешивания.
- Анкерный болт. Анкерный болт с кольцом является самым простым и быстрым способом подвешивания боксерской груши к потолку в квартире. Он подойдет для мешков весом до 30 кг, по которым эпизодически будут наноситься удары. Для подвешивания достаточно просверлить отверстие в потолке, соответствующее наружному диаметру анкерного болта, закрепить в нем сам анкер и подвесить на него грушу. Если в качестве перекрытия потолка использованы железобетонные плиты, то важно просверлить отверстие между пустотам плиты. Недостатком такого способа подвешивания является опасность расшатывания анкера, что может со временем привести к его вырыванию из потолка.
- Плита с крюком. Более надежным будет крепление груши к переходной плите, которая представляет собой лист металла, толщиной не менее 4 мм, имеющей крюк посередине для подвешивания мешка и четыре отверстия по углам для закрепления плиты анкерами а потолку. В данном случае динамические нагрузки от ударов по мешку будут распределяться по нескольким анкерам, что существенно увеличивает надежность крепления и позволяет подвешивать мешки весом до 100 кг. Недостатком данного способы будут затраты времени на изготовление переходной плиты.
- На трех анкерах. Упрощенной разновидностью предыдущего способы может стать использование трех анкеров, закрепленных на потолке в форме треугольника. Груша в этом случае навешивается на все три анкера веревкой, что снижает раскачивания груши, а при некоторых знаниях в области альпинистских узлов способствует легкой и быстрой регулировке высоты подвешивания снаряда.
- Турник настенного крепления. Если вы планируете оборудовать спортивный уголок в квартире и в него входит турник с настенным креплением, то его можно будет использовать и в качестве подвеса для груши. Главное, чтобы стена на которой будет закреплен турник была кирпичной или монолитной, а не сложенной из шлако- или пеноблоков. Преимуществом данного способа будет являться, то что не нужны никакие дополнительные крепления в потолке, а не достатком необходимость частого навешивания и снятия с турника груши.
Выбирая точку подвеса, учитывайте максимальную величину отклонения боксерской груши, которая будет равна длине подвеса и высоте самой груши. В противном случае груша, раскачиваясь во время тренировок, будет задевать стены и предметы интерьера.
