Запоры - это нередкая проблема среди беременных женщин. Каждая четвертая девушка, находясь в радостном ожидании малыша, сталкивалась с этой неприятностью. Запор – это редкий или сухой стул (менее трех раз в неделю). Будущая мама впадает в замешательство: как справиться с этой неприятностью, когда практически все лекарства, да и некоторые продукты ей употреблять нельзя? Попробуем разобраться в этом вопросе.
Проблемы со стулом могут вызывать беспокойство у женщины на всем протяжении беременности. Однако в каждом триместре у этой «деликатной» проблемы свои причины.
- Запоры в первой половине беременности. Прогестерон – основной виновник проблем с кишечником на ранних сроках беременности. Именно под воздействием этого гормона происходит расслабление гладкой мускулатуры. Действие прогестерона распространяется, прежде всего, на матку, однако под удар попадает и кишечник. Нельзя не отметить ранний токсикоз, как источник проблем с работой кишечника. Именно он обуславливает обезвоживание женского организма, и, как следствие, частые запоры.
- Запоры во второй половине беременности. Чаще всего запоры начинают беспокоить женщину во второй половине беременности. Основной причиной возникающих проблем является сдавливание кишечника растущей маткой. К иным причинам можно отнести низкую двигательную активности женщины. Если девушка до наступления заветной беременности придерживалась различных диет, то с наступлением радостного времени в своей жизни, она может расслабиться и начать употреблять вредные продукты, которые также могут послужить причиной запоров.
Опасности запоров при беременности
Запоры ни в коем случае нельзя игнорировать, ибо они таят множество опасностей для будущей мамы.
Во-первых, запоры – это основная причина нарушения естественной микрофлоры кишечника. Вследствие этого размножаются микробы, которые без труда проникают в мочевыводящие пути, инфицируют половые органы и могут стать причиной вагинита – воспаления слизистой оболочки влагалища.
Во-вторых, интоксикация может вызвать головные и мышечные боли, а также вызвать нарушение сна.
В-третьих, запоры отрицательно сказываются на состоянии кожи. Появляется желтоватый оттенок, теряется эластичность.
Чтобы не вызвать всех нежелательных последствий запора, нужно точно знать, как с ним бороться. Но будущим мамам необходимо помнить, что не все средства в этот ответственный период полезны и безопасны!
Основные правила питания беременной при запоре
- Употребляйте как можно больше пищевых волокон: хлеб из муки грубого помола, гречневую и овсяную крупу.
- Включите в рацион свеклу, чернослив, курагу.
- Употребляйте больше свежих фруктов, ягод, овощей (300...500 г в день).
- Заправляйте салаты оливковым маслом. Оно обладает желчегонным действием и улучшает перистальтику кишечника.
- Пейте больше воды. Если врач не рекомендовал вам ограничить употребление жидкости, то старайтесь выпивать не менее 2 литров воды. На протяжении всего дня пейте воду небольшими глотками.
- Следует ограничить употребление рафинированных изделий. Исключите из рациона макароны, сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего помола.
Если врач не ограничил вас в занятиях спортом, то старайтесь больше двигаться. Гуляйте в парке, запишитесь в бассейн, на курсы йоги. Регулярно разминайтесь дома.
Это важно!
Главное – не давайте своему организму излишнюю нагрузку. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Главное – не давайте своему организму излишнюю нагрузку. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Когда требуется требуется консультация специалиста
К сожалению, не всегда нормализация рациона питания приводит к гарантированным положительным эффектам. В случае, когда диеты оказывается недостаточно, лучше проконсультироваться со специалистом. Таблетки, свечи и иные средства от запора должен назначать лечащий врач. Средства народной медицины могут быть очень опасны при беременности. Не назначайте самостоятельно лечение травами, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.
Профилактика запоров при беременности тесно связана с нормализацией рациона питания, адекватным питьевым режимом и ежедневной физической активностью. Гарантированного средства от запоров при беременности, к сожалению, нет. В более сложных случаях лечение должен назначить специалист.
