Многие люди страдают от образования серого налёта, жёстких слоёв омертвевшей кожи на пятках. Зачастую такая проблема связана с неправильным питанием, ношением обуви с неудобной колодкой, отсутствием правильного ухода за кожей на ступнях. Крайне важно не только регулярно следить за состоянием пяток, смягчать кожу и удалять жёсткие слои, но и принимать меры для предотвращения образования нового налёта. Возможно, ваш организм нуждается в витаминах, вам не хватает жиров, необходимо включить в рацион больше фруктов.
Почему кожа на пятках стала твёрдой? Выясняем причину и принимаем меры
Для начала постарайтесь определить, что в первую очередь стало причиной образования омертвевших наростов на ваших пятках. Важно сразу наметить план действий, чтобы в дальнейшем ваша кожа выглядела хорошо, пятки не болели. Отнеситесь к здоровью кожи, ног внимательнее. Вполне возможно, что проблема была вызвана сразу несколькими причинами. Устранять надо все негативные факторы, иначе вам придётся постоянно счищать неприятный сероватый слой с пяток, а он будет образовываться вновь. Это неправильный путь, поскольку процедуры достаточно трудоёмкие, травматичные. Вам надо позаботиться о пятках, предотвратить изменения структуры кожи в дальнейшем.
- Недостаточный уход. Обратите внимание на свои привычки. Часто ли вы используете кремы для ног? Делаете ли расслабляющие ванночки? Каким мылом вы пользуетесь? Важно постоянно следить за кожей, в том числе и на пятках. Не случайно в магазинах можно увидеть множество средств, кремов для ухода за ногами. Ванночки тоже нужно делать. Они помогут смягчить кожу, снять раздражение, благотворно повлияют и на эмоциональное состояние. У вас должно быть несколько рецептов состава ванночек для ног, два-три вида крема. Например, зимой кожа особенно нуждается в увлажнении, а летом надо заботиться о снятии раздражения, заживлении ранок.
- Неудобная обувь. Подумайте, может ли ваша обувь вызвать образование жёстких наростов, мозолей на пятках. Зачастую именно неудобные колодки, босоножки на слишком высоких каблуках и хлопающие сланцы с тяжёлыми подошвами становятся причиной изменения текстуры кожи на пятках. Туфли должны быть достаточно лёгкими, комфортными. Подберите модели, в которых обеспечен хороший микроклимат в жару. Хорошо носятся мокасины с натуральным верхом, джинсовые слипоны. Когда вы занимаетесь лечением пяток, лучше отказаться от каблуков, тяжёлых подошв и слишком тесной обуви.
- Неправильное питание. Следите за вашим рационом питания. Кожа становится сухой, быстро мертвеют её верхние слои, когда человеку не хватает витаминов E, A. При желании вы можете просто начать пить специальный витаминный комплекс, но это не всё. Нужно обязательно включить в меню сливочное масло, животные жиры, регулярно есть мясо, рыбу и морепродукты. Отличный вариант – хотя бы раз в неделю есть печень. Она должна быть свежей, а готовить её надо в духовке, не пережаривая. Много витамина А содержится в абрикосах. Регулярно ешьте свежие фрукты. Морковь, редис, семечки и орехи, брокколи и шпинат, а также оливковое масло прямого отжима помогут вам снабдить организм витамином E.
Смягчаем кожу на пятках. Ванночки для ног
Запомните несколько рецептов составов для ванночек, чтобы кожа на ваших ногах всегда была мягкой. Обратите внимание: если на пятках кожа стала жёсткой, важно после ванночек аккуратно снять верхний омертвевший слой. Желательно воспользоваться для начала пемзой, а не жёсткими щётками. Вполне возможно, что этого будет достаточно.
- Самый простой способ смягчить кожу на пятках. Если у вас дома нет трав, специальных средств, масок и кремов, вы всё равно сумеете без труда справиться с наростами отвердевшей кожи на пятках. Возьмите пищевую соду, простую и морскую соль. На небольшой тазик для ног понадобится по две столовой ложки соды, морской соли. Простой соли хватит одной ложки. Можно обойтись и без морской соли, но тогда лучше использовать крупные кристаллы. Растворите всё в горячей воде, подержите в этой жидкости ноги 10-15 минут. Затем нужно вытереть ноги мягким полотенцем, обработать ступни пемзой.
- Фруктовая ванночка. Отлично смягчит кожу на пятках специальная фруктовая ванночка для ног. Возьмите два лимона, крупный грейпфрут и выдавите из фруктов сок в горячую воду. Чтобы сок лучше проник в поры кожи, можно добавить немножко уксуса, либо треть стакана красного вина. В такой ванночке нужно держать ноги минимум 15 минут, оптимальное время – 20 минут. Поставьте рядом чайник, иногда добавляйте в ванночку горячую воду, аккуратно размешивайте её. Важно поддерживать достаточно высокую температуру жидкости.
- Травяная ванночка. Прекрасное средство для смягчения кожи на пятках – травяная ванна. Вам понадобится подорожник, оливковое масло, мята, шалфей и аптечная ромашка. Травы нужно отварить в достаточном количестве, чтобы жидкость имела терпкий аромат, была мутноватой. Столовую ложку оливкового масла добавьте в ванночку, когда уже разведёте в воде ваш травяной отвар. Можно всыпать ложку крупной соли.
- Ванночка с газированной водой. Вы сумеете смягчить кожу на пятках достаточно быстро, если будете использовать состав с газированной водой, красным вином, небольшим количеством уксуса и оливковым маслом. Газированной воды можно налить литр, вина хватит половины стакана, а масла достаточно одной ложки. Вода должна быть довольно горячей, но не обжигающей.
Очищаем пятки и используем маски для ног
Постарайтесь научиться правильно очищать ваши пятки. Не нарушайте последовательность действий, чтобы хорошо снимать омертвевшие слои кожи и не ставить здоровье под удар. Будьте осторожны, не применяйте силу.
- Сначала ноги нужно хорошо распарить. Держите их в ванночке 10-15 минут.
- Когда кожа на ногах размякла, можно приступать к снятию верхнего омертвевшего слоя. Перед этим тщательно осушите ноги мягким полотенцем.
- Возьмите кусочек пемзы, либо мягкую щётку. Не используйте жёсткие щётки, похожие на тёрки. Ими вы можете легко травмировать кожу.
- Снимайте слой кожи аккуратно, осторожно проводите пемзой или щёточкой по пяткам в разных направлениях.
- Обязательно обработайте пятки одеколоном. Втирайте его в кожу, чтобы всё хорошо продезинфицировать.
- После снятия омертвевшей кожи с пяток, стоит втереть в них специальный смягчающий крем для ног. Отлично, если в нём содержится мочевина.
Маски для ног
Прекрасный метод борьбы с жёсткой кожей на пятках – применение различных масок для ног. В качестве составов для масок можно использовать:
- специальные бальзамы на основе воска;
- мёд;
- жирную сметану;
- творог.
Некоторые люди предпочитают использовать сухой метод очищения пяток от старой кожи. Однако следует отметить, что такой способ не поможет вам сделать пятки красивыми, здоровыми. Вы можете повредить кожу, но не смягчите её. Стоит отдать предпочтение именно смягчению кожи на пятках. Использование масок, ванночек для ног гораздо эффективнее.
