Перед современными молодыми людьми все чаще встает вопрос о снижении фертильности. Однако плохой результат спермограммы еще не свидетельствует о бесплодии и его можно поправить. Улучшить качество спермы можно как лекарственными препаратами, так и нетрадиционной медициной. В пользу выбора народных средств также очень часто склоняет деликатность проблемы и нежелание мужчин обсуждать с кем-либо половые расстройства и неудачи в интимной сфере.
- Принимать отвар корня девясила. Готовится он из расчета 1 ст. л. девясила на 250 г воды, кипятить 15 минут. Принимать по одной столовой ложке каждые 2 часа.
- Хорошо помогает отвар шиповника. Вскипятить пол-литра воды, всыпать горсть промытого шиповника, поварить 5 минут. Затем отвар настаивается несколько часов. Употреблять по 100 г трижды в день.
- Сухофрукты: финики, изюм, курага, инжир – смешать с грецкими орехами и лимоном, пропустить через мясорубку, добавить меда, принимать по столовой ложке трижды в день.
- Растереть тыквенные семечки, добавить мед. Принимать по столовой ложке утром натощак.
- Готовить салат из яиц, лука и орехов, заправлять сметаной.
- Принимать отвар или настой подорожника.
- Залить 100 г воды 10 измельченных грецких орехов, дать настояться 2-3 часа, добавить 1 ст.л. меда, принимать в течение суток.
- Употреблять отвары из свежей крапивы, сухофруктов.
- Столовую ложку шалфея залить 250 г кипятка, полчаса настаивать. Принимать перед едой по 1 чайной ложке дважды в день.
- 2 ст.л. душицы залить 500 г кипяченой воды, дать настояться полчаса. Принимать по стакану утром и вечером.
- Половину столовой ложки семян аниса залить 250 г кипяченого молока, настаивать 6 часов, выпить утром натощак.
- Принимать маточное молочко, лучше трутневое. Следует принимать его утром натощак, рассасывая по половине чайной ложки.
- Употреблять продукты, содержащие витамины E. Он содержится в орехах, семечках, кураге, шпинате.
- Потреблять достаточно витамина C. Им богаты цитрусовые, облепиха, черная смородина, перец сладкий, киви, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, калина, земляника.
- Не допускать нехватки цинка. Много цинка содержится в говядине, фасоли, устрицах, тыквенных семечках.
- Употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой: томаты, печень, бобовые.
- Мёд и сухофрукты полезны для сосудов, что благоприятствует выводу спермы.
- Петрушка, сельдерей, кинза благоприятно сказываются на качестве спермы.
- Употреблять по максимуму овощи и фрукты, рыбу, белковые продукты: мясо, бобовые, хлеб из муки грубого помола.
- Исключить жирную и жареную пищу, красители, консерванты, маринады, консерванты.
- Кушать рыбу.
- Побороть вредные привычки: алкоголь, сигареты.
- Кушать тыквенные семечки, грецкие орехи в день по паре столовых ложек.
- Пить кефир и томатный сок ежедневно по стакану в день.
- Завести распорядок дня, не допускать пропусков приемов пищи и сна, выделить время на отдых.
- Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок, при этом физкультурой заниматься можно и даже нужно.
- Исключить горячую ванну, баню, сауну.
- Носить просторное белье из натуральных тканей.
- Не носить мобильный телефон в кармане брюк.
- Ограничьте потребление сахара.
- Пейте 2- 2,5 л. воды в день.
