Нервный тик – довольно распространенная реакция человека на стресс. Особенно часто она встречается у маленьких детей. Вообще, нервным тиком называют непродолжительные сокращения мышц, которые сам человек контролировать не может. Когда тело человека напряжено, а сам он находится в состоянии покоя, нервный тик проявляется чаще. Если человека в это время отвлечь разговором или какими-то действиями, то нервный тик пропадет. Избавиться от нервного тика несложно, если он вызван именно стрессом, а не перенесенным тяжелым заболеванием. Нужно стараться избегать стрессовых ситуаций, больше радоваться жизни и меньше нервничать.
Человека, который подвержен нервному тику, нужно окружить вниманием и заботой, ведь нервный тик можно запросто заработать в семье, где каждый день случаются скандалы. Если тик начал проявляться при большой загруженности работой, это сигнал, что следует организовать полноценный отдых, заняться спортом (лучше всего плаванием), чаще гулять на свежем воздухе. Помогают вылечить тик и препараты, содержащие кальций.
Бывает, что тик на глазу случается из-за перенапряжения. В таком случае можно посоветовать человеку заняться упражнениями, которые снимают напряжение мышц лица. Нужно сесть в свободную позу, закрыть глаза, расслабив мышцы лица и челюстей, представить, что все лицевые мышцы как бы растекаются по лицу. При этом можно повторять различные формулы аутотренинга.
Если не получается избавиться от нервного тика глаза быстро, можно попробовать холодные компрессы (приложить полотенце, смоченное водичкой) или теплые медовые примочки (сварить одну ложку столовую меда в двух стаканах воды). Рекомендуется прикладывать к глазам чайные пакетики или ватные диски, смоченные в настое аптечной ромашки.
В рационе человека, страдающего нервным тиком, должны преобладать продукты, которые содержат магний. Это орехи, черешня, вишня, клубника, отрубной хлеб, красная рыба. Полезно принимать настойку валерианы и пустырника.
Употребление кофе и крепкого чая лучше ограничить либо исключить. Как и сидение перед компьютером и телевизором.
