Он приходит домой с работы. Вам бы хотелось от души обрадоваться: ну, наконец-то! Пробки, опоздал на два часа! Но вместо этого вы пытаетесь уловить запах чужих духов, неискренность во взгляде, ведь все это выглядит как минимум подозрительно.
Учитывая то, что наши страхи и худшие ожидания имеют склонность сбываться, ревновать – опасное занятие. Именно ревнивым женам часто изменяют даже самые верные и преданные мужья – и не могут потом объяснить, что это было и почему случилось. Так что избавиться от ревности к мужу просто необходимо – для спасения семьи.
Почему ревность?
Ревность имеет мало отношения к любви. А формула «ревнует – значит любит» не имеет никакого отношения к действительности. Ревность – это нелюбовь к себе и чувство неуверенности - не более того. Чтобы справиться с тягостным, а порой невыносимым чувством ревности, прекратите его оправдывать и обосновывать. Так вы только добавляете ему силы.
Механизм этой эмоции, увы, таков: «Я недостаточно хороша, он не может меня любить и скоро найдет (или уже нашел) другую». Так что первым делом, чтобы искоренить недуг, давайте на какое-то время о нем забудем. И займемся его противоположностью – любовью к себе.
Полюбить себя
И правда, оставьте на время в покое своего супруга и займитесь собой. Если вы любите составлять всякого рода списки, напишите список своих безусловных достоинств. Если не любите, не пишите. Поднимать самооценку нужно радостно и с удовольствием.
Закажите фотосессию у хорошего фотографа – взгляните на себя со стороны и понравьтесь себе. Наряжайтесь, красьтесь, танцуйте и прихорашивайтесь перед зеркалом.
Научитесь принимать комплименты и радоваться им, не начинайте оправдываться. Да и сами почаще вспоминайте о своих достижениях. И прекратите сравнивать себя с кем-то другим. Это совершенно непродуктивно и необъективно.
Что делать?
Возможно, вам трудно будет в этом себе признаться, но придется. Ревность возникает в том числе и от нечего делать. Не торопитесь возмущаться и восклицать: «Да я как белка в колесе!». Мрачные мысли и подозрения посещают вас, когда вы скучаете или выполняете неинтересную работу (дома или в офисе – не важно). Как, сидя на диете, многие начинают полнеть, так, стараясь не ревновать, вы будете ревновать еще больше. Это правило – если мы начинаем чему-то уделять избыточное внимание, именно в этой области можно ждать неприятностей.
Измените точку фокуса
Найдите занятие себе по душе, людей, которые вам интересны, купите абонемент в фитнес-клуб или поставьте целью разбогатеть. Начните создавать собственную коллекцию одежды или запишитесь в самодеятельный театр – делайте то, что вам нравится. И вы заметите, что ревность начнет понемногу угасать. У вас просто не будет хватать на нее времени. В общем, если вы твердо решили избавиться от ревности к мужу, самое время перестать от нее избавляться и заняться чем-нибудь более интересным.
Простое «спасибо!»
Есть одно чувство, которое никак не сможет соседствовать с ревностью. Не уживаются они вместе – ну, никак. И чувство это очень хорошее и позитивное – благодарность. Начните говорить спасибо – за все. За то, что этот человек рядом с вами, за то, что он делает для вас, за то, как относится к вам. Высказывайте это вслух, повторяйте про себя. Результат будет тройной – и ваши отношения улучшатся (всяко-разно мужчине приятнее возвращаться в дом, где его ценят, а не туда, где его пилят), и, как уже говорилось, в голове у вас может быть одновременно одна мысль, а в душе – одно чувство. Быть благодарной и при этом ревновать у вас просто не получится. А еще один эффект от этой техники - весьма неожиданный. Того, за что мы благодарим, всегда становится больше. Так что со временем вы начнете получать от супруга больше внимания, больше заботы и различных приятных эмоций, которые окончательно развеют призраки ревности.
