Существует огромное разнообразие комплексов и какими-то из них обладают абсолютно все люди. Разница лишь в том, что одни смогли с ними справиться и побороть их, а другие дали возможность комплексам взять верх над собой. Различные комплексы могут существенно осложнить жизнь человеку, особенно в подростковом возрасте. Вовремя не замеченные и многократно усиленные юношеским максимализмом и отсутствием жизненного опыта, они могут привести к очень печальным последствиям.
- Определите причины и источники ваших комплексов. Причин может быть великое множество. Они могут быть как врожденными (застенчивость, стеснительность, робость), так и приобретенными в результате неудачного опыта совершения каких-то действий. Причин множество а суть одна. Источник всех ваших комплексов – это прежде всего вы сами. Это очень важно понять и принять как данность.
- После того, как вы осознаете что причина ваших комплексов кроется внутри вас нужно понять, что для того, чтобы что-то изменить, вы прежде всего должны изменить что-то внутри себя. На этом этапе вам возможно понадобятся какие-то достижения и маленькие победы, чтобы вы могли утвердиться в собственных силах.
- Так как в силу особенностей нашей памяти все хорошее очень быстро забывается, а негативное храниться очень долго вы можете завести дневник ваших достижений, куда будете периодически заносить все ваши победы. Периодически просматривая его вы легко будете вспоминать их и культивировать в себе позитивный личностных достижений, который очень хорошо помогает в борьбе с комплексами.
- Опираясь на пункты 2 и 3 у вас должна появиться уверенность в себе, в собственных силах, в том, что вы можете избавиться от всех ваших комплексов.
- Подумайте о том, что все люди обладают какими-то недостатками, а значит и могут иметь на их фоне различные комплексы. Но вы их у людей не замечаете, что означает, что они смогли их побороть. А раз смогли они, значит сможете и вы.
- Запишите на листке бумаге, то каким бы вы хотели стать после избавления от комплексов. Например, «я легко общаюсь со своими сверстниками», «я уверенный в себе человек», «я могу решить любую сложную ситуацию». Избегайте частицы «не» в данных утверждениях. Повторяйте их громко по несколько раз и вы будете чувствовать как наполняетесь уверенностью и решительностью.
- Пройдите стадию активной борьбы с конкретными комплексами. Для этого поставьте перед собой задачи и мотивационные установки. Например, «Если я сейчас сделаю...», то буду считать себя сильным человеком, которого впереди ждет только успех. Или если я сейчас справлюсь с этим комплексом, то в следующий раз это будет сделать проще, в следующий еще проще и так далее, пока полностью не избавлюсь от комплекса.
Успех в борьбе с комплексами во многом зависит от личностных волевых качеств и упорства. Если справиться с комплексами самостоятельно у вас не получается, вам следует обратиться за помощью к профессиональному психологу. Не нужно стесняться. Под его чутким руководством вы быстро избавитесь от всех, мучающих вас комплексов.
