» » Как бороться с неуверенностью в себе?

Как бороться с неуверенностью в себе?

Как бороться с неуверенностью в себе?

Как побороть неуверенность в себе? Этот вопрос задают себе люди, когда понимают, что им тяжело построить отношения с окружающими, отстоять свою точку зрения или пройти важное собеседование при устройстве на достойную работу. Заниженная самооценка мешает расправить плечи и начать жить полной жизнью, ведь человек вынужден постоянно оглядываться по сторонам в ожидании критики или съеживаться, услышав где-то рядом смех и даже не зная его настоящей причины.

 
К счастью, неуверенность – это не пожизненный приговор. Приложив усилия, можно развить веру в себя и почувствовать себя сильным и самодостаточным человеком.
  1. Полюбите себя. Это самый первый и самый важный шаг на пути к вашему новому восприятию себя. Вы можете усмехнуться: что за глупости, вы итак себя любите, как же иначе? Тем не менее, неуверенность идет в первую очередь как раз из неумения полюбить себя по-настоящему. Принять себя. Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и признайтесь себе в любви. Ничего сложного, правда? Но далеко не все могут это сделать, а тем более искренне. И чем сложнее дается человеку это упражнение, тем сильнее его внутренние барьеры. Выдавите из себя слова любви в свой адрес. Пусть они будут звучать натянуто, главное – сделайте это. Повторяйте их каждый день, как только появится возможность. Добавьте к этому комплименты самому себе. Уже через неделю вы почувствуете, что стали увереннее и вам стало гораздо проще общаться людьми.
  2. Хвалите себя за каждую, даже самую маленькую победу. Сварили вкусный суп? Справились хорошо с отчетом работе? Помогли ребенку разобраться с трудной задачей? Значит, есть повод сказать себе, что вы молодец, и наградить чашкой себя чашкой вкуснейшего чая или покупкой приятной мелочи. Если же у вас что-то не получилось, не ругайте себя, тем более не награждайте свою персону нехорошими эпитетами. Ошибки естественны для человека. Чаще всего промах можно исправить.
  3. Займитесь собой. Уверенные в себе люди, как правило, следят за своей внешностью. Сделайте новую прическу, запишитесь на маникюр (мужчин это тоже касается!), выделите средства на обновку. Старайтесь всегда выглядеть опрятно и ухоженно. Каким бы бешеным ни был ритм вашей жизни, уделяйте себе хотя бы по 20 минут в день. Результаты не заставят себя ждать, очень скоро ваше самоуважение повысится.
  4. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Согласитесь, всегда будут существовать люди успешнее, красивее и богаче вас. И это вовсе не повод сомневаться в своей привлекательности, способностях и удачливости. Порой у тех, с кем вы пытаетесь себя сравнить, нет того, что есть у вас. Вы уникальны сами по себе и вовсе не обязаны быть похожим на кого-то еще.
  5. Старайтесь больше общаться с оптимистами. Смейтесь вместе с ними, радуйтесь жизни. Негативно настроенные люди обладают удивительной способностью заражать своим недовольством других. Не поддавайтесь их пессимизму.
  6. Напишите на бумаге список Ваших сильных сторон. Вспомните как можно больше качеств, за которые вас уважают и любят, а также те, которыми Вы сами можете гордиться. Заглядывайте в него как можно чаще, развивайте уверенность, что вы сильная, интересная и достойная личность. Можете также завести специальную тетрадь, где будете записывать все теплые и одобряющие слова в свой адрес, сказанные другими людьми. Как только почувствуете, что приближается приступ неуверенности в своих силах, перечитайте эти слова. У комплекса полноценности просто не останется шансов на существование.
    Как бороться с неуверенностью в себе?
  7. Найдите себе новое занятие. Занятие, которое будет вам действительно интересно. Если вы давно собирались в бассейн или на курсы иностранного языка, самое время сделать это! Чем бы вы ни занялись, главное, чтобы дело приносило вам удовольствие, ведь горящие глаза притягивают. Плюс у вас не будет времени грустить и сомневаться в себе.
  8. Как можно больше контактируйте с незнакомыми людьми. Вы можете спросить у прохожего, который час, завести разговор с человеком в очереди в магазине или попросить кассира разменять крупные деньги. Эти действия просты и, возможно, кому-то покажутся мелочью, но чем чаще вы будете выходить на контакт с незнакомцами, тем больший вклад вы сделаете в развитие вашей уверенности в себе.
  9. Не позволяйте другим людям навязывать вам свою точку зрения и учить, как вам нужно себя вести. Если кто-то очень активно высказывается по поводу вашей личной жизни, отношений с друзьями или манеры одеваться, пресеките это, вежливо объяснив, что есть вещи, которые вы не собираетесь обсуждать.
  10. Не бойтесь проявлять эмоции. Это нормально – не скрывать свою радость или недовольство. Конечно, при этом нужно учитывать чувства других людей (такт никто не отменял) и не терять инстинкт самосохранения (не стоит бежать к начальнику, чтобы высказать ему с ходу в лицо все, что вы о нем думаете). Но молчать в неприятных ситуациях, равно как скрывать, что вам что-то приятно, не стоит. Окружающие должны знать ваше отношение к разным вещам. Так будет проще как им, так и Вам самим.
И самое главное: действуйте! Не откладывайте в долгий ящик работу над собой. Читайте развивающие книги, повторяйте как заклинание слова одобрения в свой адрес. Не стойте на месте. Если вы действительно желаете повысить самооценку и стать более в себе уверенным человеком, не пренебрегайте сегодняшним днем. Вы достигнет цели, только если будете каждый день делать хотя бы один шаг в ее направлении.
  • Порой даже уверенные в себе люди должны напоминать себе об этих пунктах, чтобы эта уверенность была еще сильнее. Поэтому, я сейчас же распечатаю себе все эти этапы и повешу на холодильник. Чего и всем советую.
  • Раньше я была очень замкнутым в себе человеком. Боялась абсолютно всего.Страшно было даже участвовать в школьных мероприятиях, а уж говорить о том, что выступать где-то на сцене или в толпе народа находиться одной...В конце концов я начала борьбу сама с собой, со своими страхами, зарылась в интернете, перечитала много литературы.. и поняла, что жизнь полна интересов, а неуверенность, страхи.. лишают нас всего самого сочного..Думаю,что эта статья будет полезна таким же как и я, замкнутым в себе людям, ее можно перечитывать каждый день, дабы не забывать о простых правилах жизни :)
  • С неуверенностью в себе можно и нужно бороться, ведь это то, что может очень сильно мешать как в карьере, так и в личной жизни. Но какими бы хорошими упражнения и советы не были очень многое зависит все же от характера человека. Если человек по характеру не обладает лидерскими качествами и слишком сильно замыкается в себе, то никакие упражнения не смогут ему помочь, так как такой человек просто не сможет побороть свой страх и комплексы.
  • еще уверенности в себе добавляет любимый человек,его поддержка и ощущение крепкого плеча рядом,который частенько подбадривает-тем самым вселяет веру,а ведь любимый человек всегда в авторитете,и я говорю сейчас не обязательно о второй половинке -это может быть мама или папа ,бабушка или дедушка,брат,сестра ...потдержка близкого человека всегда важна и дает многое неуверенному в себе человеку.
  • Борюсь с этой проблемой еще со средней школы. Сейчас я заканчиваю универ и ничего по сути не изменилось. Я все тот же неуверенный в себе подросток, но стараюсь. Я поняла что работа над собой, над уверенностью должна быть постоянно. Только опустишь руки, перестанешь развиваться и придется начинать все с начала.