» » Как бороться с целлюлитом?

Как бороться с целлюлитом?

Как бороться с целлюлитом?

Целлюлит является результатом избыточного накопления жира в организме при котором кожа покрывается неприглядными на вид ямочками. Поскольку женщины, как правило, имеют большее количество жировой ткани в организме, чем мужчины, то они и чаще страдают от возникновения целлюлита. Причем, страдают не только физически, но и морально. Вид "апельсиновой корки" на теле буквально сводит их с ума, заставляя покупать дорогие кремы и скрабы, или посещать антицеллюлитные массажи в салонах красоты.

 
Но что делать тем женщинам, которые ограничены в финансовых возможностях, или которые просто с сомнением относятся к различным широко рекламируемым кремам и процедурам? Для таких женщин мы систематизировали существующую на данный момент информацию на тему как бороться с целлюлитом в домашних условиях. Какие участки тела наиболее подвержены целлюлиту? Жировые ткани можно найти практически в любой части человеческого тела, а целлюлит наблюдается в строго определенных местах. Это:

  • внутренняя, верхняя, или задняя часть бедер;
  • верхняя часть спины ниже плеч;
  • лодыжки;
  • внутренняя и задняя часть плеч;
  • ягодицы;
  • нижняя часть спины;
  • область живота.

Наиболее часто целлюлит наблюдается на бедрах, животе и ягодицах.

Как определить наличие целлюлита?
Зажмите участки тела, на которые у вас падают подозрения, между большими и указательными пальцами обеих рук. Нормальная кода будет на вид гладкой.
Если вы увидите небольшие шишиечки и впадины, напоминающие по виду крупную "апельсиновую корку" - это и есть целлюлит.

Факторы, способствующие возникновению целлюлита:
  • недостаточное потребление воды;
  • запоры и проблемы с пищеварением;
  • стрессы;
  • хроническая усталость;
  • неправильное питание;
  • гормональные циклы.

Целлюлит может также возникать после беременности (приема противозачаточных таблеток), когда в организме слишком высокий уровень эстрогена,
после различных видов травм, так как они нарушают циркуляцию крови, или это может быть простое накопление токсинов в организме.

Что рекомендуется исключить из употребления?
Наше тело эффективно справляется с выводом из организма различных вредных веществ и токсинов. Но неправильный малоподвижный образ жизни может нарушить работу данной функции организма и он самостоятельно уже не будет справляться с "отравлением" нашего тела.
Поэтому следующие продукты должны находиться под контролем:
  • алкоголь;
  • кофе и чай;
  • специи;
  • курение сигарет;
  • жиры и сливки;
  • жареная и жирная пища.

Как бороться с целлюлитом?
В борьбе с целлюлитом не следует ожидать чудес в короткий срок. Подходить к ней следует комплексно.
  1. Диета
    Очищающие диеты и здоровое питание помогут очистить организм от токсинов. Как уже упоминалось выше нужно исключить все жареное. Продукты, которые раньше вы жарили можете готовит на пару, или варить. обогатите свой рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки (отруби, хлеб из муки грубого помола, крупы). В сезон ешьте больше овощей и фруктов. Пейте до двух литров воды в день, чтобы помочь вашему телу избавиться от нежелательных токсинов и отходов. Очень хорошо тонизирует сосуды и повышает кровообращение зеленый чай.
  2. Антицеллюлитная гимнастика
    Физически упражнения стимулируют кровообращение и ускоряют обмен веществ, повышают мышечный тонус и укрепляют ткани организма. Для борьбы с целлюлитом на бедрах и ягодицах хорошо подходят приседания. Максимального эффекта можно добиться с использованием различных утяжелителей.
  3. Своевременное удаление продуктов переработки из организма Если вы страдаете запорами, то должны как можно скорее от них избавиться. Запор является одной из основных причин возникновения целлюлита. Чтобы решить проблему с запором не используйте слабительные средства, которые будут раздражать толстую кишку.
  4. Релаксация
    Релаксация и дыхание помогают телу расслабиться и нормально функционировать. Правильное дыхание снижает напряженность, обогащает кислородом организм и помогает с его очисткой.
    Как бороться с целлюлитом?
  5. Антицеллюлитный массаж
    Антицеллюлитный массаж ориентирован на стимулирование кровообращения участков тела, которые слабо участвую в физических упражнениях. Он может выполняться со специальной смесью масел для проблемных зон.
  6. Вакуумные банки хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом.
    Для проведения процедуры используются специальные силиконовые, или резиновые банки, которые можно приобрести в некоторых аптеках. После купания в душе наносите на проблемные участки масло или антицеллюлитный крем для лучшего скольжения банки и водите ее, перемещая втянутую кожу. Длительность такого массажа не должна составлять более 5-7 минут. В качестве побочного явления у многих женщин от такого массажа могут наблюдаться синяки на ногах, которые впрочем довольно быстро сходят.

Чудодейственных средств и способов мгновенного избавления от целлюлита нет. Но нормализация веса тела и укрепление мышц проблемных зон могут помочь вам в постепенном избавлении от кожи типа "апельсиновой корки".
  • А я вот трусь жесткой варежкой. распариваю ноги и живот хорошо и крем специальный наношу называется ДО и После.. заматываю пищевой пленкой.. минут 40 хожу.. печет..предупреждаю сразу, но как говорит моя подруга.. Вот чувствую аж как целлюлит сгорает. Но почитала что для сосудов он невредный наоборот что он капилляры укрепляет и повышает тонус вен. То есть его даже при варикозе не страшно использовать. Через месяц ногами и попой я была довольна
  • Извечная женская проблема! Но мы живем не В Рубенсовские времена и поэтому с целлюлитом нужно бороться. Советы в статье даны дельные и действенные. Знаю на личном опыте, если не лениться, то от него можно избавиться и в домашних условиях.